Autor: coachdoefitness

Moin Champ, Ballaststoffe gehören zu den Kohlenhydraten und sind unverdauliche Mehrfachzucker. Sie wirken verdauungsfördernd, sättigend, haben einen positiven Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt und vermeiden Heißhunger – also durch und durch kein Ballast für deinen Körper. Das Abnehmen wird gefördert, denn durch die wasserbindende Wirkung bekommt dein Nahrungsbrei ein höheres Volumen und es kommt zur vermehrten …

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Moin Champ, bei den Makronährstoffen handelt es sich um Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Jeder dieser Nährstoffe übernimmt im Organismus spezifische Aufgaben, um alle Stoffwechselvorgänge im Körper reibungslos ablaufen zu lassen. Zum anderen besteht unser Körper aus diesen und benötigt sie daher als Brennstoff oder Baustoff. Heute bekommst du die Kohlenhydrate erklärt. Let’s go! Daher sind …

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Moin Champ, bei den Makronährstoffen handelt es sich um Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Jeder dieser Nährstoffe übernimmt im Organismus spezifische Aufgaben, um alle Stoffwechselvorgänge im Körper reibungslos ablaufen zu lassen. Zum anderen besteht unser Körper aus diesen und benötigt sie daher als Brennstoff oder Baustoff. Heute bekommst du die Proteine erklärt. Let’s go! Die vernachlässigten …

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Moin Champ, du kennst die Frage mit Sicherheit: Wie nehme ich ab? Am besten schnell und einfach, ohne etwas dafür zu tun. Oder wie nehme ich zu? Wie das funktioniert, erkläre ich dir jetzt. Let’s go! Kalorienbilanz Das Grundgesetz ist die Kalorienbilanz. Es ist eine ganz einfache Rechnung: Nimmst du weniger Kalorien auf, als du …

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Moin Champ, schon mal darüber nachgedacht, ob du das Resultat deiner Routinen bist? Ob du den Alltag im Griff hast oder der Alltag dich? Wie du deinen Alltag bestimmst, bekommst du in diesem Beitrag erklärt. Let’s go! Aufgaben nerven nur so lange, bis du sie erledigt hast. Also mach es dir zur Gewohnheit, diese so …

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Moin Champ, das Leben ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Hast du schon mal gehört wa? So ist es eben auch und daher bekommst du zu diesen Thema noch zwei oder drei wichtige Erkenntnisse erklärt. Let’s go! Ganz wichtig, grade in Bezug auf die Ernährung und dem Sport, ist die Langfristigkeit. Es geht hier um …

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Moin Champ, egal was du machst, du machst es für dich. Sei es eine berufliche Neuorientierung, eine neue Sportart oder eine Ernährungsumstellung – das alles machst du nur für dich. Und deine Umgebung wird das toll finden, denn es passiert mal etwas Aufregendes und es kann getratscht werden.  Ablehnung Wenn du etwas Neues startest, wirst …

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Moin Champ, in diesem Beitrag bekommst du von mir gesagt, wie du deine Ziele erreichen kannst. Erreiche deine Ziele ganz einfach durch deine Taten. Let’s go! Es ist ganz einfach: Wenn du in den Urlaub fahren möchtest, beschäftigst du dich intensiv mit dem Reiseziel. Es soll nach Kroatien gehen, schön ein paar Tage ans Meer …

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